Anti-inflammatoires naturels ou pharmaceutiques
Anti-inflammatoires, agents inflammatoires naturels
L'inflammation est la réponse naturelle de l'organisme à des stimuli nocifs, mais lorsqu'elle échappe à tout contrôle, elle peut entraîner divers problèmes de santé et de douleur, ce qui peut avoir un impact sérieux sur la qualité de vie. Pour de nombreuses personnes souffrant d'affections liées à l'inflammation, telles que l'arthrite, les douleurs musculaires ou les maladies inflammatoires de l'intestin, les médicaments tels que les corticostéroïdes et les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) sont souvent le premier choix pour gérer les symptômes. Cependant, ces médicaments ont souvent des effets secondaires et ne sont pas toujours adaptés à une utilisation à long terme. Heureusement, il existe des alternatives sous la forme d'anti-inflammatoires naturels connus pour leur capacité à réduire l'inflammation sans les effets indésirables des médicaments traditionnels. Dans cet article, nous examinons les avantages et les inconvénients des corticostéroïdes et des AINS par rapport aux anti-inflammatoires naturels, et nous voyons comment ils peuvent être utilisés comme des options efficaces et sûres pour gérer les affections liées à l'inflammation.
Les anti-inflammatoires, également appelés médicaments anti-inflammatoires, sont des substances qui réduisent ou préviennent l'inflammation dans l'organisme. L'inflammation est une réponse naturelle de l'organisme à des stimuli nocifs tels qu'une infection, une blessure ou une irritation, et a pour but de protéger et de guérir l'organisme. Cependant, lorsque l'inflammation devient chronique ou excessive, elle peut entraîner diverses affections graves telles que l'arthrite, les maladies cardiaques et les maladies inflammatoires de l'intestin.
Types d'anti-inflammatoires
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Il s'agit de médicaments couramment utilisés, tels que l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine, qui inhibent la production de prostaglandines, des substances semblables à des hormones qui provoquent l'inflammation, la douleur et la fièvre. Les AINS sont souvent utilisés pour traiter des affections douloureuses telles que l'arthrite, les douleurs musculaires et les crampes menstruelles. - Corticostéroïdes
Ce sont des médicaments anti-inflammatoires puissants qui agissent en supprimant la réponse immunitaire et en réduisant l'inflammation. Ils sont souvent utilisés pour traiter des affections inflammatoires telles que l'asthme, la polyarthrite rhumatoïde et les maladies inflammatoires de l'intestin. - Médicaments anti-inflammatoires biologiques
Ces médicaments ciblent des protéines spécifiques du système immunitaire impliquées dans les réponses inflammatoires. Ils sont souvent utilisés dans le traitement des maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis et la maladie de Crohn. - Anti-inflammatoires naturels
Il s'agit d'anti-inflammatoires non pharmaceutiques qui non seulement contribuent à réduire l'inflammation, mais qui présentent souvent d'autres avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la tension artérielle, du taux de cholestérol et du bien-être général. Toutefois, il est important de savoir que l'utilisation d'anti-inflammatoires pharmaceutiques peut être associée à des effets secondaires et à des risques, en particulier en cas d'utilisation à long terme ou à fortes doses.
Quels sont les inconvénients des AINS ?
- Problèmes gastro-intestinaux tels que l'irritation de l'estomac et les ulcères qui peuvent entraîner des symptômes tels que des douleurs d'estomac, des brûlures d'estomac, des nausées, des vomissements et des saignements dans le tractus gastro-intestinal.
- Problèmes rénaux tels qu'une altération de la fonction rénale, des lésions rénales et une insuffisance rénale. Les personnes souffrant déjà de problèmes rénaux et/ou d'hypertension artérielle courent un risque accru.
- Problèmes cardiaques tels que crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les personnes présentant déjà un risque accru de maladie cardiaque.
- Hypertension artérielle, en particulier à des doses élevées
- Réactions allergiques, allant de légères éruptions cutanées à des réactions graves telles que l'anaphylaxie, une réaction allergique potentiellement mortelle.
- Interactions avec d'autres médicaments tels que les anticoagulants, les corticostéroïdes et certains antidépresseurs, qui peuvent réduire l'efficacité de ces médicaments ou provoquer des effets secondaires.
- Risque accru d'hémorragie en raison de leur effet anticoagulant, en particulier lorsqu'ils sont associés à d'autres anticoagulants.
Quels sont les inconvénients des corticoïdes ?
- Perte osseuse, car une utilisation prolongée peut entraîner une perte de densité osseuse (ostéoporose) et augmenter le risque de fractures.
- Risque accru d'infections car ils suppriment le système immunitaire, ce qui rend le corps plus sensible aux infections telles que le rhume, la grippe et d'autres infections.
- Prise de poids, en particulier au niveau de la région abdominale, car ils peuvent augmenter l'appétit.
- Hypertension artérielle due à une utilisation prolongée, qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
- Diabète en raison de l'augmentation du taux de sucre dans le sang (diabète) entraînant un risque accru de résistance à l'insuline.
- Sautes d'humeur et effets mentaux tels que l'anxiété, l'insomnie et même la dépression peuvent survenir chez certaines personnes.
- Problèmes oculaires dus à une utilisation prolongée, tels que l'opacification du cristallin (cataracte) et l'augmentation de la pression dans l'œil (glaucome).
- Problèmes cutanés tels que l'amincissement de la peau, qui peut entraîner des étirements (vergetures), de l'acné et une sensibilité accrue aux infections.
- Faiblesse musculaire qui augmente le risque de déchirures musculaires.
Le pouvoir des anti-inflammatoires naturels comme alternatives possibles
Vous cherchez des alternatives naturelles aux corticostéroïdes et aux AINS ? La nature offre plusieurs options aux propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation.
En voici quelques exemples :
- Le curcuma
Cette épice jaune, très utilisée dans la cuisine asiatique, contient le principe actif curcumine. Comme nous l'avons vu en détail dans un article précédent, ce composé est doté de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il a été démontré que le curcuma a la capacité de réduire les marqueurs inflammatoires, d'inhiber l'activité des enzymes pro-inflammatoires et de soulager la douleur dans des conditions telles que l'arthrite, les maladies inflammatoires de l'intestin et même certains cancers. - Le gingembre
Cette racine polyvalente à la saveur caractéristique est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. En particulier, son composé bioactif, le gingérol, est connu pour ses fortes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Des études ont montré que le gingembre peut être efficace pour soulager la douleur et l'inflammation associées à l'arthrite, les douleurs musculaires après un exercice intense et les crampes menstruelles. - Le thé vert
Cette plante est une riche source d'antioxydants et de polyphénols, tels que l'épigallocatéchine gallate (EGCG), qui ont des propriétés anti-inflammatoires. La consommation régulière de thé vert peut contribuer à réduire l'inflammation et à diminuer le risque de maladies chroniques. En outre, il a été démontré que le thé vert améliore la santé cardiaque, réduit le taux de cholestérol et la tension artérielle. - Les myrtilles
Elles comptent parmi les baies les plus nutritives et sont riches en antioxydants, notamment en anthocyanes. Ces composés ont de fortes propriétés anti-inflammatoires et peuvent contribuer à protéger l'organisme des effets nocifs des radicaux libres. La consommation régulière de myrtilles peut aider à gérer les affections liées à l'inflammation, telles que l'arthrite, le diabète et les maladies cardiaques. - Acides gras oméga-3
Présents principalement dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et les sardines, ces acides gras possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Leur action repose sur l'inhibition de la production de molécules pro-inflammatoires (prostaglandines). Ils peuvent ainsi contribuer à réduire l'inflammation et la douleur dans des affections telles que l'inflammation vasculaire, qui constitue un facteur de risque important pour les maladies cardiaques et les infarctus, ainsi que l'arthrite et les maladies inflammatoires de l'intestin. Toutefois, les personnes souffrant de troubles de la coagulation et/ou utilisant des anticoagulants doivent être prudentes quant à une consommation excessive d'acides gras oméga-3 et il est préférable qu'elles discutent d'abord de leur intention avec leur médecin. - SAM-e
La S-adénosylméthionine (SAM-e) est une substance naturellement produite par l'organisme et qui joue un rôle important dans la régulation épigénétique des gènes. La SAM-e est parfois prescrite en cas de dépression, d'arthrite, d'arthrose, de fibromyalgie et de certaines affections du foie dans lesquelles l'inflammation et/ou la douleur peuvent jouer un rôle.
Cependant, soyez prudent avec la SAM-e et consultez d'abord votre médecin car elle peut interagir avec plusieurs autres médicaments. À fortes doses, la SAM-e peut provoquer des diarrhées, des flatulences et/ou des nausées. Ne dépassez donc jamais les doses recommandées et prescrites. - Boswellia
Le boswellia est un complément alimentaire à base de plantes qui peut être utilisé pour lutter contre la douleur et l'inflammation. Mais aussi pour aider à réduire la perte de cartilage et inverser les symptômes auto-immuns. L'effet est perceptible assez rapidement, dans le cas de l'arthrose vous remarquez une différence après seulement 5 jours. Bien que le boswellia soit généralement sans danger et présente peu d'effets secondaires, certaines personnes peuvent encore ressentir des douleurs à l'estomac et des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée. Toutefois, lorsqu'il est associé à la curcumine, il est mieux toléré que le Diclofénac, un AINS. - Le zinc
Certaines études suggèrent que le zinc est également un puissant anti-inflammatoire en plus de ses effets antioxydants. Les personnes présentant une carence en zinc sont plus susceptibles de souffrir d'arthrite, ce qui suggère un lien entre la carence en zinc, l'inflammation et la douleur. Toutefois, il faut garder à l'esprit que le zinc peut interférer avec le calcium, les diurétiques et certains antibiotiques. - Broméline
Cette enzyme naturellement présente dans l'ananas possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l'inflammation et la douleur dans des conditions telles que l'arthrite et les blessures sportives. - L'ail
Grâce à ses composés soufrés, l'ail possède des propriétés anti-inflammatoires. - Huile d'olive
Grâce à l'oléocanthal, un composé anti-inflammatoire, une portion quotidienne d'huile d'olive extra vierge peut contribuer à améliorer les symptômes des affections inflammatoires telles que l'arthrite.
Conclusion
Si les alternatives naturelles peuvent contribuer à réduire l'inflammation et la douleur, il est important de noter qu'elles ne sont pas aussi puissantes que les médicaments pharmaceutiques tels que les corticostéroïdes et les AINS. Les personnes souffrant de maladies graves ou chroniques devraient toujours demander l'avis de leur médecin ou de leur prestataire de soins de santé avant d'utiliser des suppléments ou des remèdes naturels comme alternative aux médicaments sur ordonnance.
