Douleur dorsale - Causes et traitements

14 juillet 2023

DOLEUR AU HAUT DU DOS

Vous souffrez d'une douleur au haut du dos ? En savoir plus

Les douleur dorsales sont généralement une affection débilitante qui peut considérablement entraver vos activités quotidiennes. Que vous ayez un emploi de bureau, que vous meniez une vie active, que vous fassiez beaucoup de sport ou que vous souhaitiez simplement profiter de vos activités quotidiennes, il est essentiel de comprendre les causes, les symptômes, les traitements efficaces et les mesures préventives de cette affection. Dans cet article, nous approfondissons le sujet et vous fournissons des informations précieuses pour vous aider à soulager votre mal de dos, à améliorer votre qualité de vie et à prévenir de futurs problèmes de dos.

Qu'est-ce qu'une douleur dorsale?

Elle désigne une douleur ou une gêne dans la partie supérieure du dos qui se situe généralement entre les omoplates, mais qui peut également être ressentie dans la cage thoracique ou juste en dessous du cou.
Elle est moins fréquente que la lombalgie commune. En effet, le haut du dos est moins sollicité que le bas.
La douleur peut aller d'une douleur sourde et lancinante à une douleur plus aiguë et lancinante. Certains ressentent la douleur dans le haut du dos au niveau des poumons. Alors que certains ressentent la douleur à un endroit précis, d'autres la ressentent plutôt comme une raideur dans toute la partie supérieure du dos. La douleur peut même irradier vers la poitrine, le cou ou les bras. Des maux de tête et des problèmes respiratoires peuvent également résulter d'une lombalgie commune.

Une douleur dorsale est-elle la même chose que la cervicalgie ?

Ces sont deux affections différentes, mais elles peuvent être liées. Les vertèbres du haut du dos (vertèbres thoraciques) se trouvent juste en dessous des vertèbres cervicales. Les muscles entourant les vertèbres thoraciques sont alimentés par le cou, pour ainsi dire. Par conséquent, une douleur au niveau de la colonne vertébrale thoracique peut irradier dans le cou. Inversement, une cervicalgie chronique peut entraîner une mauvaise sollicitation des muscles de la partie supérieure du dos, ce qui peut également provoquer une lombalgie.

Quelles en sont les causes ?

Les douleur dorsales surviennent généralement de manière progressive et peuvent résulter de différents facteurs, tels que:

Problèmes musculaires et articulaires
La surutilisation des muscles et des articulations du haut du dos peut entraîner des tensions et des douleurs. Cela peut être dû à une inactivité prolongée, à des mouvements répétitifs ou à une mauvaise posture.

Traumatisme, blessure ou autre affection
Une position assise ou debout prolongée dans une mauvaise posture peut augmenter la pression sur les muscles et les articulations du haut du dos, ce qui entraîne des douleurs et une gêne. Une chaise de bureau mal réglée ou le fait de travailler souvent avec les bras au-dessus de la tête en sont des exemples bien connus.
Tension et stress
Un stress prolongé peut tendre et contracter les muscles du haut du dos, ce qui provoque des douleurs.

Quels sont les symptômes ?
Il est parfois difficile de localiser précisément la douleur. En effet, la douleur peut se manifester de différentes manières. Parfois, la douleur est constante, mais il se peut aussi que vous ne ressentiez la douleur que lorsque vous effectuez un certain mouvement ou une certaine activité.
Bien que les symptômes puissent varier en fonction de la cause sous-jacente, les symptômes suivants sont fréquents:

Douleur ou raideur entre les omoplates
Mobilité limitée dans le haut du dos
Maux de tête ou migraines
Engourdissement, picotement, sensation sourde et/ou lancinante dans les bras
Douleur plus ou moins soudaine, aiguë ou fulgurante
Difficulté à respirer

Comment diagnostiquer une douleur dorsale ?

Si vous souffrez d'une douleur persistante, il est conseillé de consulter un médecin. Celui-ci examinera vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Si nécessaire, il prescrira des examens complémentaires, tels que des radiographies ou une IRM, afin de déterminer la cause plus précise de votre lombalgie.

Quels sont les traitements possibles que votre médecin peut vous prescrire ?

Si la douleur dorsale a été causée par un mouvement incorrect ou un effort excessif, les symptômes disparaissent généralement d'eux-mêmes. Si la douleur est très gênante et interfère avec vos activités quotidiennes, un analgésique ou un anti-inflammatoire peut apporter un soulagement temporaire. Ménagez-vous, ne faites pas de mouvements inattendus et ne soulevez pas d'objets lourds. Évitez les exercices intenses, mais maintenez une activité physique modérée afin que vos muscles ne deviennent pas raides.
Les douleurs dorsales qui se développent progressivement et s'aggravent avec le temps nécessitent généralement un traitement ciblé. Les formes de traitement que votre médecin peut vous prescrire sont les suivantes - Des exercices avec un physiothérapeute ou un kinésithérapeute, un thérapeute manuel ou un chiropracteur pour renforcer les muscles du haut du dos et améliorer la mobilité des vertèbres thoraciques.

Correction posturale et ajustements ergonomiques pour réduire la pression sur le haut du dos avec un physiothérapeute ou un thérapeute manuel.
Repositionnement de la colonne vertébrale par un chiropracteur ou un ostéopathe.
Thérapie par la chaleur ou le froid pour réduire la douleur et l'inflammation.
Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire, mais il s'agit rarement du premier choix de traitement.
Selon le Centre fédéral de connaissances en santé (Belgique), il convient d'être prudent avec les médicaments, les examens et les interventions chirurgicales dans la lutte contre le mal de dos.

Que pouvez-vous faire vous-même pour éviter les douleurs dorsales ?

Mieux vaut prévenir que guérir. Voici quelques conseils pour éviter les douleurs dorsales :

Maintenez une bonne posture en position assise, debout et en marchant. - Faites des pauses régulières si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes.
Restez actif autant que possible afin d'éviter que vos muscles ne se raidissent. Ce faisant, n'oubliez pas d'être à l'écoute de votre corps.
Essayez de poursuivre vos activités quotidiennes autant que possible. Respectez vos limites et dosez-les si nécessaire.
Faites régulièrement des exercices pour renforcer les muscles de votre dos, tels que des étirements et des exercices de musculation. - Envisagez d'acheter des meubles et des outils ergonomiques pour réduire la pression exercée sur le haut de votre dos. Une chaise bien réglée, un lit et un matelas ergonomiques peuvent faire des miracles.
Contrôlez votre niveau de stress grâce à des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou des exercices de respiration.
Augmentez votre confort grâce à la chaleur (lampe infrarouge ou couverture infrarouge).
Discutez de vos symptômes avec votre employeur et votre médecin du travail et, si nécessaire, trouvez ensemble une solution moins stressante.
Les analgésiques et les anti-inflammatoires ayant des effets secondaires importants, il est recommandé de ne pas les utiliser pendant plus de 14 jours. Si vous souffrez de douleurs dorsales aiguës pendant une période prolongée, certains compléments alimentaires peuvent vous apporter un soutien à long terme, tels que le magnésium (décontractant musculaire), le curcuma (antidouleur et anti-inflammatoire), le boswellia (antidouleur), la glucosamine et la chondroïtine (contre l'usure des articulations).

Conclusion

Les douleurs dorsales aiguës peuvent avoir un impact sérieux sur votre vie quotidienne, mais en comprenant les causes, les symptômes, les traitements et les mesures préventives, vous pouvez prendre des mesures pour soulager la douleur, améliorer votre qualité de vie et prévenir d'autres problèmes de dos à l'avenir. Consultez toujours un médecin pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement adéquats. En prenant des mesures préventives, en maintenant un mode de vie sain et en appliquant des techniques d'autosoins, vous pouvez garder votre dos en bonne santé et sans douleur. N'oubliez pas que chaque individu est unique et qu'il est donc essentiel de demander l'avis d'un professionnel de la santé pour une approche personnalisée de vos douleurs dorsales. ....