Migraine - Maux de tête sévères

10 novembre 2023

Migraine, foncer dans le mur

Vous souffrez trop souvent de maux de tête violents, associés à des nausées et à une hypersensibilité à la lumière, aux odeurs et aux sons ? Peut-être faites-vous partie des millions de personnes dans le monde touchées par la migraine, une affection neurologique fréquente. Dans cet article, nous examinerons de plus près ce qu'est la migraine, comment elle se produit, les causes possibles, les symptômes courants et quelques brèves suggestions pour la traiter de la manière la plus naturelle possible.

Qu'est-ce que la migraine ?

La migraine est une affection neurologique caractérisée par des crises récurrentes de maux de tête intenses et lancinants, souvent d'un seul côté de la tête. Les maux de tête peuvent s'accompagner d'autres symptômes tels que nausées, vomissements, troubles de la vision ("maux de tête avec yeux croisés"), hypersensibilité à la lumière, aux odeurs et aux sons. La migraine est souvent considérée comme plus qu'un simple mal de tête ; il s'agit d'une affection complexe qui peut gravement affecter la qualité de vie.

Pas moins de 170 formes différentes de céphalées et de migraines ont été décrites dans la littérature, mais la plus courante est la migraine sans aura, dans laquelle la céphalée est la principale plainte. Toutefois, certaines personnes souffrent de migraine avec aura, c'est-à-dire qu'elles ressentent des symptômes neurologiques spécifiques avant la céphalée, tels que des troubles visuels, des picotements dans le corps ou des problèmes d'élocution.
La durée et l'intensité des crises de migraine peuvent varier de quelques heures à plusieurs jours. En moyenne, les migraines surviennent une fois par mois. Les moyens de lutter contre les migraines varient d'une personne à l'autre. Éviter les stimuli, se reposer et rester dans l'obscurité permettent généralement de soulager les symptômes.

Comment les migraines surviennent-elles ?

Bien que l'origine exacte de la migraine ne soit pas encore totalement comprise, on pense qu'il s'agit d'une combinaison de facteurs génétiques, neurologiques et environnementaux. Lors d'une crise de migraine, les vaisseaux sanguins du cerveau se contractent, puis se dilatent, ce qui provoque le mal de tête caractéristique. C'est souvent une combinaison de stimuli et de facteurs tels que le stress, l'alimentation, les fluctuations hormonales, les changements climatiques, les troubles du sommeil et l'alcool qui déclenchent les crises de migraine. Ces stimuli perturbent le tronc cérébral et surchargent les méninges, provoquant de violents maux de tête. Les cellules cérébrales hyperactives s'épuisent rapidement. Des ondes de douleur se propagent alors dans le cerveau.

Comment se déroule une crise de migraine ?

Une crise de migraine se déroule généralement en plusieurs phases :

Phase d'alerte
Vous sentez venir la crise parce que vous êtes moins capable de faire face aux stimuli ou parce que vous avez soudainement envie de certains aliments.
Phase d'aura
Les symptômes peuvent commencer par être légers, puis s'aggraver. Vous commencez à moins bien voir et à ressentir des picotements dans les bras, les jambes ou le visage. Cette phase dure de 5 minutes à une heure.
Phase de maux de tête
Vous avez un mal de tête lancinant accompagné de nausées et parfois de vomissements. Cette phase dure 4 heures et jusqu'à 3 jours.
Phase de récupération
Pendant que vous vous remettez de la crise, vous restez hypersensible aux stimuli. Vous vous sentez faible, fatigué et pouvez avoir des problèmes de concentration. Cette phase dure en moyenne 2 jours, mais peut parfois durer une semaine.

Les principales formes de migraine

Outre la migraine classique, on distingue également quelques formes spécifiques de migraine :

Auramigraine avec céphalé
Dans l'auramigraine, la vision est temporairement réduite, ce qui constitue un signe précurseur d'une crise de migraine classique. L'auramigraine s'accompagne de troubles de la vision, de la perception des couleurs et des formes, voire d'une disparition complète de la vision. La crise ne dure généralement que 5 à 30 minutes.
Auramigraine sans maux de tête
Dans cette forme de migraine (migraine oculaire), la vision est temporairement moins bonne, mais il n'y a pas ou peu de maux de tête. La migraine oculaire concerne 4 % des personnes souffrant de migraine et 38 % des personnes souffrant d'auramigraine.
Migraine vestibulaire
Ce type de migraine affecte l'organe de l'équilibre. La migraine vestibulaire se traduit par des vertiges importants. Cela peut durer des minutes, des heures ou même des jours.

Quels sont les symptômes de la migraine ?

Les symptômes de la migraine varient d'une personne à l'autre. Parfois, une crise de migraine est précédée de symptômes tels que la constipation, les sautes d'humeur, l'envie de manger certains aliments, la raideur de la nuque, le besoin d'uriner plus souvent, l'augmentation de la sécrétion de liquide et les bâillements fréquents.

Les caractéristiques communes de la migraine sont les suivantes

Maux de tête intenses souvent décrits comme lancinants, palpitants ou pulsatiles et pouvant s'accompagner d'une douleur intense d'un côté de la tête.

Des symptômes visuels tels que des troubles de la vision, des taches, des étoiles ou des éclairs de lumière. La migraine oculaire s'accompagne généralement d'une perception des couleurs et des formes (aura), de points noirs devant les yeux, d'une vision double ou d'une vision floue.
Des nausées et des vomissements sont souvent ressentis au cours d'une crise.
Hypersensibilité à la lumière, aux sons et aux odeurs : même des niveaux légers de lumière et de sons peuvent être insupportables pendant une crise de migraine. Outre l'hypersensibilité aux odeurs, on observe parfois une hypersensibilité aux goûts.
Une aura visuelle, caractérisée par des lumières vacillantes, des taches aveugles ou une vision floue, peut parfois précéder une crise de migraine.
Vertiges et difficultés de concentration
Fatigue
La douleur s'aggrave à l'effort

Quelles sont les causes possibles des migraines ?

Les migraines sont souvent déclenchées par des stimuli quotidiens tels que le stress, l'effort physique, le manque de sommeil, certains aliments, l'alcool, les changements météorologiques, les fluctuations du taux d'œstrogènes, la lumière vive, le bruit, les odeurs fortes, une décharge émotionnelle... Mais ces stimuli ne sont pas réellement la cause sous-jacente des migraines.

Les causes possibles sont les suivantes

Une prédisposition génétique :
La migraine est souvent présente dans les familles, ce qui suggère que des facteurs génétiques jouent un rôle dans la prédisposition à cette affection. Si les deux parents souffrent de migraine, il y a 75 % de chances que l'enfant en souffre également.
Changements hormonaux
Chez de nombreuses femmes, les crises de migraine sont associées à des changements hormonaux, tels que les menstruations, la grossesse et la ménopause. La dominance œstrogénique peut donc être un facteur important et courant.
Causes neurologiques
Une activité cérébrale anormale et des déséquilibres chimiques tels qu'une carence en sérotonine, en dopamine, en magnésium et/ou en acides gras oméga-3 sont également associés aux migraines.
Neuroinflammation dans le cerveau
Chez les personnes souffrant de migraine chronique, le nerf olfactif (bulbus olfactorius) situé dans le cerveau est souvent enflammé et gonflé. Il est relié aux nerfs olfactifs. Ce gonflement vous rend très sensible aux (mauvaises) odeurs et aux goûts tels que l'aigre et l'amer. C'est pourquoi les personnes souffrant de migraine chronique ont généralement un (trop) bon sens de l'odorat.

En outre, il arrive souvent que des parties du cerveau liées à d'autres sens soient également enflammées, ce qui rend la personne touchée très sensible à la lumière et/ou au son, mais aussi à certaines émotions, aux changements de temps, etc.
Un foie surchargé
Les personnes souffrant de migraines chroniques ont généralement un foie surchargé et sont donc presque toujours intoxiquées, ce qui joue un rôle important dans le processus inflammatoire du cerveau. En raison de cette surcharge, le foie ne parvient plus à rendre inoffensives les toxines qui lui parviennent. Celles-ci continuent alors à circuler dans le corps et atteignent ainsi le cerveau.

En outre, le foie n'est plus en mesure de faire son travail quotidien de maintien de l'équilibre des acides aminés, produisant une sorte de néphormone qui peut déclencher une crise de migraine.

Autres causes

Carence en nutriments tels que le magnésium, forte réaction à certains nutriments, syndrome de malabsorption dû à des problèmes intestinaux, taux élevé d'homocystéine, vasoconstriction, etc.

La migraine peut-elle être traitée ?
Comme beaucoup de maladies chroniques, la migraine est une maladie multifactorielle. Ce n'est pas une seule cause, mais plusieurs mécanismes qui peuvent être à l'origine de l'apparition de la migraine. C'est donc en agissant sur le plus grand nombre possible de ces mécanismes que le traitement a le plus de chances de réussir. Nous privilégions les moyens naturels pour minimiser le nombre de crises de migraine et en réduire la gravité.
Options de traitement naturel
Bien qu'il n'existe pas de traitement définitif de la migraine, plusieurs traitements naturels et mesures préventives peuvent apporter un soulagement et réduire la fréquence et la gravité des crises de migraine. Voici quelques approches naturelles efficaces
Mode de vie et gestion du stress
La réduction du stress et le maintien d'un mode de vie sain peuvent contribuer à prévenir les crises de migraine. L'exercice physique régulier, un sommeil suffisant et des techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga peuvent être bénéfiques.
L'alimentation
Il peut être utile d'éviter les aliments connus pour être des déclencheurs, tels que la caféine, les aliments transformés et l'alcool. Il est également important de rester hydraté.
Plantes et compléments alimentaires
Certaines plantes et certains compléments alimentaires, comme le magnésium, la vitamine B2 (riboflavine) et la coenzyme Q10, sont souvent utilisés comme traitements naturels de la migraine.
Acupuncture et acupression
Les thérapies alternatives ont montré des effets positifs sur les crises de migraine chez certaines personnes.
Biofeedback et techniques de relaxation
Apprendre à reconnaître et à contrôler les signaux du corps peut aider à prévenir les crises de migraine.
Aromathérapie
Les huiles essentielles, telles que la lavande, peuvent contribuer à réduire les symptômes de la migraine lorsqu'elles sont inhalées ou appliquées sur la peau.

Il est important de noter que ce qui est efficace pour une personne peut ne pas l'être pour une autre. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'essayer un nouveau traitement, en particulier si vous avez d'autres problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

Dans un prochain article, nous examinerons plus spécifiquement les aliments, les plantes et les suppléments qui peuvent être utiles pour réduire les crises de migraine et soulager les symptômes de la migraine.

CONCLUSION

La migraine est une affection complexe qui comprend des facteurs génétiques et environnementaux. Bien qu'il n'existe pas de remède définitif, les traitements naturels et les mesures préventives peuvent souvent réduire les crises de migraine et améliorer la qualité de vie de la personne qui en souffre. Il est essentiel de trouver une approche individuelle et de travailler avec un professionnel de la santé pour déterminer les meilleures options de traitement pour votre situation spécifique.