Shilajit, riche en antioxydants et en minéraux

25 juillet 2024

Le shilajit, un trésor d'antioxydants et de minéraux

Avez-vous déjà entendu parler du shilajit ? Cette substance collante et goudronneuse, issue du long processus de décomposition des débris végétaux dans les roches des massifs montagneux, se révèle très riche en minéraux et en antioxydants. Dans le sol, le shilajit joue un rôle crucial dans le transport des nutriments vers les plantes. Il n'est donc pas surprenant que cette substance ait fait l'objet d'une grande attention ces dernières années, notamment en tant que complément pour la santé humaine. Dans cet article, nous explorons les propriétés, les avantages et les applications du shilajit.

Qu'est-ce que le shilajit ?

Le shilajit est une substance résineuse, riche en minéraux, que l'on trouve principalement dans les roches de l'Himalaya, mais aussi dans d'autres chaînes de montagnes telles que l'Altaï, le Caucase et le Gilgit-Baltistan. Cette substance collante résulte de la décomposition microbienne de matières organiques qui se produit pendant des siècles dans le sol des montagnes et dans les crevasses des rochers.

Comment se forme le shilajit ?

Dans des conditions favorables, telles que la présence de milliers de bactéries, champignons et autres micro-organismes bénéfiques, une quantité suffisante de végétaux et d'oxygène, il se forme successivement de l'humus et des acides humiques, tels que l'acide humique et l'acide fulvique, qui enrichissent le sol en minéraux essentiels et en oligo-éléments.

Les processus géologiques tels que les mouvements des plaques tectoniques entraînent la formation de montagnes qui provoquent une compression et une pression accrue sur le matériel végétal et l'humus. La combinaison de la pression, de la chaleur et de l'activité microbienne transforme lentement l'humus et les restes de plantes en une substance épaisse et collante. L'eau de fonte des glaciers et l'eau de pluie s'infiltrent à travers les montagnes, décomposant et dissolvant davantage la matière riche en minéraux. Ce processus aboutit finalement à une concentration de shilajit dans les crevasses et les cavités des roches.

Comment récolte-t-on le shilajit ?

Le shilajit est récolté par les habitants de la région qui le ramassent directement sur les rochers pendant les mois les plus chauds, lorsque la chaleur le liquéfie et le fait suinter des rochers. D'où son nom de sueur de montagne ou sueur des rochers.

Après la récolte, le shilajit est nettoyé et filtré pour éliminer les impuretés et le rendre propre à la consommation.

Propriétés chimiques de l'acide fulvique

Le composé bioactif qu'est l'acide fulvique est soluble dans l'eau quel que soit le pH, ce qui le distingue des autres acides humiques. Il a un poids moléculaire extrêmement faible et est biologiquement extraordinairement actif, ce qui lui permet de se lier à d'autres éléments pour former le complexe actif de l'acide fulvique. Dans sa structure complexe, l'acide fulvique contient 84 minéraux et oligo-éléments différents qui se trouvent dans un état naturel idéal, ce qui leur permet d'être particulièrement bien absorbés par les plantes, les animaux et les humains. En tant que bon transporteur, l'acide fulvique apporte les nutriments aux cellules qui en ont besoin. Grâce à ses propriétés uniques, l'acide fulvique pénètre très facilement dans les cellules. Une fois que l'acide fulvique a apporté les nutriments, il élimine les toxines telles que les métaux lourds et les pesticides présents dans les cellules.

Qu'est-ce qui rend le shilajit si spécial ?

La formation du shilajit prend des milliers d'années, ce qui en fait une substance très précieuse et rare.

Le climat et les conditions géologiques spécifiques de l'Himalaya sont déterminants pour la formation du shilajit. D'autres régions montagneuses peuvent également produire du shilajit, mais la qualité et la composition peuvent varier.

Le shilajit dérivé des montagnes de l'Himalaya est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour traiter diverses affections telles que l'anémie, la fatigue chronique, les problèmes digestifs, les douleurs articulaires et l'arthrite, les troubles de l'érection et les problèmes de fertilité.

Les bienfaits du shilajit pour la santé

De l'Ayurveda à la médecine moderne des compléments alimentaires

Le shilajit est utilisé depuis plus de 4 000 ans, notamment dans la médecine traditionnelle ayurvédique. De nombreuses histoires anciennes circulent à ce sujet. Par exemple, le shilajit est devenu populaire en Asie centrale parce que les gens de l'époque ont vu l'effet qu'il avait sur les animaux faibles qui léchaient la substance ressemblant à du goudron.

Le shilajit (mumiyo) est même mentionné dans des ouvrages du célèbre philosophe et scientifique grec Aristote, entre autres.

Entre-temps, plusieurs études ont été menées avec succès sur les bienfaits possibles du shilajit pour la santé humaine. Grâce à leur composition riche en nutriments de l'acide fulvique, principale substance bioactive, le shilajit pourrait avoir plusieurs effets positifs sur notre organisme.

Les utilisations du shilajit en tant que complément alimentaire

Dans l'attente de l'approbation (botanique) de la Commission européenne, nous pouvons d'ores et déjà mentionner les bienfaits médicaux suivantes concernant le shilajit :

Amélioration de l'absorption des nutriments
L'acide fulvique présent dans le shilajit agit comme un moyen de transport naturel pour les nutriments. La forte capacité de liaison de l'acide fulvique aux minéraux leur permet d'être facilement transportés et absorbés dans l'organisme. L'état nutritionnel global au niveau cellulaire s'en trouve considérablement amélioré, ce qui permet à l'organisme de se rétablir plus rapidement.
Puissant antioxydant
Le shilajit est riche en antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres dans l'organisme. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent causer des dommages cellulaires, entraînant le vieillissement et diverses maladies. En neutralisant ces radicaux libres, le shilajit contribue à protéger les tissus et les cellules.

Plus d'énergie, moins de fatigue
Des études suggèrent que le shilajit contribuerait à augmenter la production d'adénosine triphosphate (ATP), une substance essentielle à la production d'énergie dans les centrales énergétiques cellulaires (mitochondries). L'augmentation de l'énergie entraîne une réduction de la fatigue, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique (SFC), par exemple.

Soutien du système immunitaire
En raison de sa forte activité antioxydante, le shilajit est doté de propriétés immunomodulatrices, ce qui signifie qu'il peut contribuer à renforcer le système immunitaire. En augmentant l'absorption des nutriments essentiels, l'acide fulvique renforce les mécanismes de défense de l'organisme. Il augmente ainsi la production de globules blancs et améliore la résistance de l'organisme aux maladies et aux infections, ce qui se traduit par une guérison plus rapide en cas de maladie. En outre, des études montrent que l'acide fulvique a des effets antimicrobiens, antiviraux et antiallergiques.

Amélioration des fonctions cognitives
Les antioxydants contenus dans l'acide fulvique peuvent contribuer à améliorer les fonctions cognitives, telles que la mémoire et la concentration. En effet, ils protègent les cellules cérébrales des dommages causés par les radicaux libres, ce qui favorise une meilleure fonction neuronale.

Anti-inflammatoire
Les antioxydants contribuent également à neutraliser les radicaux libres, qui peuvent causer des dommages cellulaires et des inflammations. Ils peuvent ainsi contribuer à réduire les affections liées à l'inflammation, telles que l'arthrite (inflammation des articulations).

Amélioration de la santé des os et des articulations
Grâce à sa richesse en minéraux, le shilajit peut contribuer à renforcer les os et à améliorer la santé des articulations. Il peut aider à prévenir des affections telles que l'ostéoporose et à soulager les douleurs articulaires.

Favoriser la digestion et le métabolisme
En améliorant l'apport en minéraux et autres composés bioactifs, le shilajit est en mesure de mieux soutenir la digestion et le métabolisme des glucides et des graisses (lipides). En outre, le shilajit aide à mieux réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut être utile pour améliorer la sensibilité à l'insuline.

Gestion du poids
Une étude publiée dans le Journal of Medical Food a montré que les sujets auxquels on a administré du shilajit ont pu perdre du poids en faisant de l'exercice plus facilement que le groupe placebo. Selon les chercheurs, cela pourrait être dû au fait que le shilajit contribue à l'activation de gènes qui permettent aux muscles de s'adapter plus rapidement lorsque les séances d'entraînement se succèdent.

Vieillissement en bonne santé
Grâce à sa forte teneur en antioxydants et en minéraux, le shilajit a des effets bénéfiques sur le vieillissement de l'organisme et sur les fonctions mentales et cognitives.

En effet, les antioxydants favorisent la régénération cellulaire et inhibent les effets néfastes du vieillissement. Cela a également un effet bénéfique sur le maintien d'une peau jeune et la réduction des signes de vieillissement tels que la formation de rides.

Détoxification des métaux lourds
Les métaux lourds tels que le plomb, le mercure et le cadmium sont particulièrement dangereux car ils occupent les sites de liaison des membranes cellulaires où se fixent normalement les substances corporelles. Ils y perturbent l'équilibre cellulaire, l'absorption des nutriments, des vitamines et des minéraux, ainsi que le système immunitaire. Les tissus adipeux, les os, le cerveau et les reins sont particulièrement touchés, car ils constituent des réserves de métaux lourds. Pour débarrasser l'organisme des métales lourds, il faut des substances capables de se lier aux métaux lourds (chélateurs) en formant des complexes avec eux. L'acide fulvique a une forte capacité à former de tels complexes. En plus de l'acide fulvique, le shilajit vous apporte instantanément des minéraux et des oligo-éléments.

Amélioration de la fertilité et de la libido
Le shilajit est traditionnellement utilisé pour améliorer la fertilité et la libido des hommes. Il peut améliorer la qualité et la mobilité des spermatozoïdes et soutenir les niveaux de testostérone, ce qui est bénéfique pour la santé sexuelle. Plusieurs études cliniques confirment que le shilajit peut stimuler la production de testostérone.

Soutien en cas d'anémie
Grâce à sa teneur élevée en fer, le shilajit peut aider à traiter l'anémie en augmentant le taux d'hémoglobine et de globules rouges.

Soutien à la santé cardiaque
Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du shilajit peuvent également contribuer à améliorer la santé cardiaque. Il contribue à abaisser les taux de cholestérol et de triglycérides, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

Favoriser la santé du foie
On attribue au shilajit des propriétés hépatoprotectrices, ce qui signifie qu'il peut protéger le foie contre les dommages et soutenir les fonctions de détoxification du foie.

Méthodes d'administration et sécurité

Le shilajit est généralement consommé en doses variées sous forme de résine, de poudre ou de supplément. Bien que le shilajit soit généralement sans danger pour la plupart des gens, il peut avoir des interactions avec certains médicaments. Comme pour tout complément alimentaire, il est important de consulter votre médecin ou thérapeute avant de prendre tout nouveau complément, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.

Conclusion

Le shilajit ou acide fulvique est une substance naturelle remarquable qui présente de nombreux avantages pour la santé. De l'amélioration de l'absorption des nutriments à la fourniture d'une puissante protection antioxydante, le shilajit joue un rôle essentiel dans la promotion de la santé globale. Grâce à ses nombreux bienfaits en tant que supplément, le shilajit est une ressource précieuse pour les soins de santé naturels.