Stagnation du foie et ballonnements
Ballonnements dus à une stagnation du foie
Les ballonnements peuvent avoir plusieurs causes, mais un facteur moins
connu est la stagnation du foie. Lors de la Journée mondiale de
l'hépatite, célébrée chaque année le 28 juillet, une attention
particulière est accordée à la santé de notre foie et à l'impact des
problèmes hépatiques sur notre bien-être général. C'est pourquoi nous
saisissons l’opportunité de cet article pour explorer le lien entre un
foie stagnant et des ballonnements, et nous aimerions souligner
l'importance de la sensibilisation et de la prévention des maladies du
foie.
Qu'est-ce qu'un foie stagnant ?
Un foie stagnant, également connu sous le nom de stagnation hépatique ou
de foie bloqué, désigne une réduction de l'écoulement de la bile et
d'autres fonctions hépatiques. On peut le comparer à un cours d'eau dans
lequel des obstacles, tels que des blocs de pierre, perturbent ou même
arrêtent l'écoulement, entraînant l'assèchement du tronçon situé au-delà
de l'obstacle.
Comment reconnaître une stagnation du foie ?
Les symptômes d'une stagnation du foie peuvent varier, mais les plus courants sont les suivants
- Ballonnements
Les ballonnements, une douleur oppressante ou lancinante dans le côté droit et/ou l'aine, des douleurs à l'estomac et/ou la sensation d'avoir un caillou dans l'estomac, une sensation de bâillon douloureux et lourd autour du nombril, du côté gauche du bas-ventre, des côtés gauche et droit du haut-ventre sous la voûte des côtes, des nausées et/ou un goût amer dans la bouche sont causés par une accumulation de bile et de toxines dans la région abdominale. Cela peut entraîner un hoquet, des rots et/ou des vomissements. - Problèmes intestinaux
Des problèmes tels que la constipation et la diarrhée sont fréquents. En général, la constipation augmente pendant les week-ends, les vacances et le stress. - Fatigue
Un fonctionnement inefficace du foie entraîne une sensation générale de fatigue et de faiblesse. Vous le reconnaissez souvent en ayant du mal à vous mettre en route le matin. - Raideur et rigidité
En plus de la fatigue, vous pouvez ressentir une raideur et des muscles raides le matin en vous levant, une tension au niveau de la ceinture scapulaire et/ou des hanches, qui s'améliore généralement au cours de la journée lorsque vous commencez à bouger. - Prise de poids
Des troubles du métabolisme se produisent en raison d'un mauvais fonctionnement du foie, entraînant une prise de poids inexpliquée. - Problèmes de peau
La stagnation du foie s'exprime au niveau de la peau sous la forme, par exemple, de démangeaisons, d'acné, d'eczéma, de psoriasis et d'éruptions cutanées dues à une accumulation de toxines. - La jaunisse
La jaunisse est également une manifestation externe d'un mauvais fonctionnement du foie. La jaunisse se caractérise par une coloration jaune de la peau et des yeux due à une accumulation de bilirubine dans le sang. -
Les bosses
Un autre phénomène que l'on n'associe peut-être pas immédiatement à la stagnation du foie est une susceptibilité accrue aux bosses sous la peau, dans les seins ou dans la gorge. Dans ce dernier cas, certaines personnes ressentent parfois une boule constante dans la gorge. Il s'agit généralement d'amas graisseux bénins, de kystes ou de fibromes (myomes).
Dans les cas graves, ces nodules peuvent se transformer en tumeurs malignes.
- Problèmes d'humeur
La stagnation du foie s'accompagne souvent d'une humeur fluctuante et d'une dépression, ainsi que de colère, de frustration et d'irritabilité, que l'on remarque parfois chez une personne qui soupire souvent. - Problèmes respiratoires
Une pression thoracique, des difficultés respiratoires et de l'asthme peuvent également être le signe d'un mauvais fonctionnement du foie.
Causes possibles d'un foie stagnant
- Manger trop ou mal
Les repas trop copieux, le fait de manger toute la journée et/ou les mauvais choix alimentaires mélangés surchargent le foie, ce qui bloque son fonctionnement. En conséquence, les résidus alimentaires non transformés s'accumulent (stagnation), ce qui les fait pourrir ou fermenter et produire toutes sortes de toxines. Voici quelques exemples d'aliments stressants pour le foie
- Les aliments riches en graisses et transformés tels que les saucisses, les biscuits, les gâteaux et les chips
- Les produits laitiers tels que le lait, le yaourt et le fromage
- Les produits à base de pommes de terre frits ou trop cuits (avec une croûte foncée) tels que les frites et les croquettes, la viande rôtie et les sandwiches.
- Trop de produits acides comme le vinaigre, les cornichons, le hareng acide et le jus d'orange créent un effet astringent et peuvent donc aggraver la stagnation du foie.
- Surcharge
Les produits et substances tels que le café, l'alcool, les numéros E, les médicaments, y compris la pilule contraceptive et le paracétamol, le tabac, les pesticides, mais aussi les toxines provenant de la digestion dans les intestins, doivent être rendus inoffensifs par le foie. Dans une situation saine, cela se fait par le biais de plusieurs voies de désintoxication dans lesquelles le foie joue un rôle important. La désintoxication se déroule toujours en deux phases qui doivent pouvoir se succéder sans faille. La phase 1 décompose les toxines en particules plus petites qui sont généralement encore plus toxiques que les molécules d'origine. Si la phase 2 ne peut pas reprendre immédiatement la suite du processus de désintoxication en raison d'une stagnation, notre corps s'empoisonne peu à peu. Cela provoque non seulement des dommages aux cellules du foie, mais aussi les symptômes de la stagnation du foie décrits ci-dessus. - Manque de nutriments pour le foie
Pour faire son travail correctement, le foie a besoin de nutriments. Tout d'abord, le stade 1 a besoin de nutriments différents de ceux du stade 2. De plus, ces nutriments sont différents selon le type de voie de détoxification. Et cela dépend du type de substance qui doit être traitée ou désintoxiquée. Par exemple, la décomposition de l'alcool se fait différemment de celle des drogues ou des résidus alimentaires provenant des intestins. Chaque phase et voie de désintoxication a besoin de ses propres nutriments. Et nous devons les trouver dans notre alimentation.
Même si nous mangeons sainement et évitons les aliments malsains et les toxines dans notre alimentation, le foie peut devenir stagnant en raison d'un manque de nutriments. Les causes peuvent être une mauvaise alimentation, une alimentation trop unilatérale, une digestion affaiblie, un déséquilibre de la flore intestinale, une malabsorption au niveau des intestins, etc.
Facteurs aggravant les symptômes de la stagnation du foie
Il est intéressant de noter que certains facteurs comme les menstruations, la tension, le stress, la frustration, la colère et le manque d'exercice peuvent aggraver les symptômes de la stagnation du foie. Nous expliquons brièvement pourquoi.
- Perte de sang importante
Les règles abondantes, les interventions chirurgicales, l'accouchement et l'allaitement entraînent une diminution du taux de sang dans l'organisme. Une diminution du sang est également associée à une diminution des nutriments disponibles, donc également pour le foie. C'est pourquoi de nombreuses femmes restent pâles longtemps après l'accouchement, souffrent parfois même d'anémie, de cheveux cassants et d'ongles qui se brisent facilement. - Stress, manque de repos et de sommeil
La nuit, les processus de réparation de l'organisme se mettent en place. Plus nous menons une vie active/pressante et plus nous sommes stressés pendant la journée, plus nous avons besoin de repos la nuit et plus nous avons besoin de nutriments pour récupérer la nuit. Les personnes qui consomment trop d'énergie auront plus de mal à s'endormir le soir et resteront souvent éveillées entre 1 heure et 3 heures du matin. En outre, le stress chronique peut gravement perturber l'équilibre hormonal, ce qui peut également affecter la fonction hépatique. - Des émotions refoulées
Selon la médecine traditionnelle chinoise, les sentiments refoulés de colère, de ressentiment, de frustration et de contrariété entraînent un blocage de l'énergie hépatique. Se sentir inhibé dans sa créativité, dans l'exécution de ses idées et de ses plans conduit à l'impuissance et au sentiment de ne plus avoir d'emprise sur la situation, ce qui vous paralyse. La frustration intérieure qui en résulte bloque l'énergie du foie, ce qui peut être une cause majeure de stagnation du foie. - Manque d'exercice
L'exercice physique améliore, au sens propre comme au sens figuré, la circulation des fluides corporels et de l'énergie (qi). Nous connaissons tous la sensation de recharge que nous ressentons après une marche rapide, même si nous sommes morts de fatigue au départ. À l'inverse, peu d'exercice et beaucoup de positions assises entraînent un blocage de l'énergie vitale, et donc de l'énergie hépatique. Car le repos rouille. - Le moment de la journée
Souvent, les symptômes apparaissent ou s'aggravent à des moments où l'on ne s'y attend pas, par exemple pendant le week-end, les premiers jours de vacances, environ 7 jours avant le début des règles.
Prévention et traitement de la stagnation du foie
Dès que vous remarquez les premiers signes d'une stagnation du foie tels que les ballonnements, la fatigue et la léthargie, rappelez-vous qu'à condition d'apporter quelques petites modifications à votre mode de vie, vous pouvez facilement inverser à nouveau les symptômes :
- Une alimentation saine
- Consommez davantage d'aliments frais tels que des légumes, des fruits, des céréales complètes et des protéines maigres pour favoriser la santé du foie.
- Consommez suffisamment de nutriments pour la fonction hépatique, tels que la choline (œufs, viande, poisson, céréales complètes, légumes, fruits et huiles), la taurine (viande, poisson, fruits de mer et volaille), la L-cystéine (ail, brocoli, germes de blé, lentilles, fruits de mer, poulet et viande de porc), lentilles, fruits de mer, poulet et dinde), zinc (viande, fromage, céréales, noix et fruits de mer comme les crevettes et les moules), sélénium (poisson, viande et noix comme les noix du Brésil) et vitamine C (légumes, fruits, pommes de terre).
- Limitez votre consommation d'alcool ou arrêtez-la complètement pour améliorer votre fonction hépatique.
- Buvez beaucoup d'eau pour faciliter l'élimination des toxines de votre corps.
- Exercice physique régulier
- L'exercice physique favorise la circulation sanguine et améliore la fonction hépatique.
- Gestion du stress
- Des techniques telles que la méditation, le yoga et les exercices de respiration peuvent aider à réduire le stress et à soulager le foie. - Traitement médical
- Nettoyage du foie : dans certains cas, les médecins peuvent recommander des régimes de nettoyage du foie ou des compléments alimentaires tels que le chardon-marie, le pissenlit, le brocoli, l'ortie et l'artichaut.
- Évaluation médicale : Des examens réguliers et des analyses de sang peuvent aider à détecter les problèmes hépatiques à un stade précoce.
Conclusion
Un foie stagnant peut avoir un impact significatif sur votre digestion et votre bien-être général, les ballonnements étant un symptôme courant. La Journée mondiale de l'hépatite, le 28 juillet, nous rappelle combien il est important de prendre soin de la santé de notre foie. Grâce à la sensibilisation, aux mesures préventives et à un mode de vie sain, nous pouvons prévenir les maladies du foie et améliorer notre état de santé général. Prenez soin de votre foie et il prendra soin de vous.
