Au cours d'efforts brefs maximaux, ne durant que quelques secondes, nos principales sources d'énergie sont les phosphates riches en énergie, présents dans les muscles: adénosine triphosphate (ATP) et créatine de phosphate. Les muscles ne contiennent qu'une quantité limitée d'ATP, juste suffisante pour soutenir un effort intensif pendant 2 secondes. Le muscle décomposera ensuite la créatine de phosphate en créatine et en ATP pour maintenir l'effort. La quantité de créatine phosphate présente dans les muscles humains est suffisante pour soutenir un effort permanent modéré pendant environ 15 secondes.
La créatine est une substance que l'on trouve naturellement dans l'organisme et qui est principalement produite dans le foie. Les omnivores absorbent en outre 1g de créatine par jour en consommant de la viande et du poisson. Il a été démontré qu'il était possible d'augmenter la créatine musculaire d'environ 20 % tant chez les personnes non entraînées que chez les personnes bien entraînées grâce à un apport chronique supplémentaire en créatine. En augmentant la quantité de créatine phosphate présente dans les muscles, ceux-ci disposent d'une quantité supérieure d'énergie pour augmenter les performances au cours d'exercices intensifs brefs.
L'ajout de glutamine et de taurine a un impact positif sur le processus de développement musculaire.
Qui tirera profit de Creatine Creapure?
Il a été démontré que la créatine pouvait augmenter les performances:
| CIP | 3580875 |
|---|---|
| Labo | Ceres Pharma |
| Gamme | Etixx |
| Subgamma | Etixx Creatine |
| Usage | Humaan |
| Contenu | 300 gr |
| Forme pharmaceutique | Poudre |
| Type | Complément Alimentaire |
1 scoop dans 200 ml d'eau ou jus d'orange par jour
Augmentation des performances au cours de brefs sprints répétés ou d'efforts maximaux répétés (à titre d'exemple dans le cadre d'un entraînement par intervalles) Augmentation de la force et de la masse musculaires
A conserver à une température ne dépassant pas 25°C. Tenir hors de la vue et de la portée des enfants.
100% créatine monohydrate ultra pure (Creapure®)